Лето на пороге, а значит можно выбираться из стен спортзала на свежий воздух. Тем более, что тренировки на улице не только пользу приносят, но и позволяют одновременно наслаждаться красотами вокруг. Это к тому же ещё и бесплатно. Узнали у фитнес-тренера Алёны Бурановой, как и где лучше всего заниматься, чтобы получить от спорта максимум эффекта и большущую порцию эндорфинов.
Пока природа балует Самарскую область снегом и морозами, стоит воспользоваться возможностью взбодрить организм зимними видами спорта и энергичного досуга. Предлагаем несколько вариантов – от самых простых до неочевидных и неизбитых.
Прогулки на сапбордах с каждым сезоном становятся всё популярнее в качестве досуга и полноценного занятия спортом. Представляем четыре варианта для путешествия на доске, как для новичков, так и для более опытных туристов. Подробности о них нам рассказала разработчик туристических маршрутов, в том числе водных, Наталья Козловская. Она же поделилась важными рекомендациями для тех, кто готовится к сплаву.
Хорошая погода в самом разгаре. Некоторые уже успели достать свои запылившиеся велики с балконов и отправиться исследовать родные просторы. Предлагаем несложные маршруты для начинающих велосипедистов и тех, кто хочет без спешки насладиться живописными видами и интересными локациями Самарской области. А также напомним о том, что важно взять с собой в велопоездку и к чему быть готовым. В создании материала нам помогала организатор велопрогулок Наталья Козловская.
Где бесплатно покататься на скейтборде, трюковых самокатах или великах? Какие площадки подходят для тренировок и выполнения трюков? Мы собрали в одном материале бесплатные скейт-парки из разных районов города и даже немного за его пределами. Здесь деревянные и бетонные, любительские и профессиональные, стритовые и предназначенные для прыжков. На наш взгляд, выбрать для себя подходящую однозначно получится как новичку, так и опытному райдеру.
Самара в девятый раз стала местом проведения «Космического полумарафона» – забега, посвящённого Дню космонавтики. Увидели, как готовились к старту спортсмены разных возрастов со всей России и стран СНГ, как проходили старты, и даже сами пробежали одну из дистанций.
Одной из остановок во время прогулок вдоль Волги чаще всего становится именно он – спортивный комплекс ЦСКА: у пивзавода прерывается первая очередь набережной, а у спорткомплекса начинается её вторая часть. Со стороны сложно поверить, что внутри уместились и круглогодичный открытый бассейн, и сауны, и даже собственная гостиница. Увидели всё это лично: заглянули в закрытый от посетителей мини-музей, тренажёрный зал с шахматами и понаблюдали за тренировкой в настоящем олимпийском бассейне.
Желающим попробовать что-то новое предлагаем встать с дивана и пойти на пробежку. Да, сделать это можно даже сейчас, когда на улице стоит минусовая температура. Не замёрзнуть, не подскользнуться и вообще решиться на такой поступок помогут советы от тренера по бегу и представителя серии стартов Volgaman Ивана Солодова.
На вопрос: «У вас тут что, курорт?» отвечаем: «Да, и ещё какой». Вместе с организатором сплавов на сапах Натальей Козловской отправились в Жигулёвск: узнали, что делать, чтобы не упасть в ледяную воду, как одеваться и обуваться на такую водную прогулку и где вообще кататься на надувной доске в Самарской области зимой.
