Всё лето в городе курорте-курорте продолжается настоящий спортивный движ. Профессиональные тренеры и инструкторы из 30 фитнес-центров проводят занятия на свежем воздухе для всех желающих. В расписании бокс, танцы, гимнастика, стретчинг, волейбол, футбол, шахматы и другие направления. «Кому на Волге» узнал, где проходят тренировки по проекту «Самара в движении» (0+) и как к ним присоединиться.
Занятие по джампингу на набережной. Фото: Виктория Старосельская
«Самара в движении» – это тренировки, которые проходят под открытым небом всё лето и до конца сентября. Присоединиться к занятиям могут все желающие. Занятия проходят совершенно бесплатно. Подробное расписание можно посмотреть здесь.
- Пляж Первомайского спуска, вторая очередь набережной реки Волга
- Парк Гагарина, площадка около стадиона
- Парк Металлургов, площадка около сцены
- Площадка «Место силы», Ленинградский спуск на набережной
- Площадь Куйбышева, зона функциональных тренировок
Тренировки «Самара в движении» проходят бесплатно для всех желающих. Фото: Виктория Старосельская
На Первомайском спуске в зоне групповых тренировок можно растянуть мышцы на стретчинге с преподавателями из местных студий, улучшить силовые показатели со спортсменами из фитнес-клубов, познать грани своего тела на пилатесе и даже раствориться в зумбе под ярким летним солнцем.
На Первомайском спуске набережной проходят тренировки по джампингу, боксу, цигун, стретчинг. Фото: Виктория Старосельская
Здесь же проходят занятия по пляжным видам спорта: футболу, волейболу, теннису, регби. А также установлен ринг для тренировок по боксу. Кроме этого, можно попробовать и более экзотические направления, такие как цигун, например.
Здесь же проходят занятия по игровым видам спорта на песке. Фото: Виктория Старосельская
Регулярные занятия цигун не только приводят наше тело в правильное положение, делая его стройным, гибким, сильным и выносливым, одновременно оздоравливая все внутренние системы организма, но и уравновешивает психику, делая жизнь радостной и успешной.
Занятия сочетают плавные движения с правильным дыхание и полным сосредоточением на ощущениях нашего тела во время них. Эта осознанность гимнастики позволяет наладить обратную связь со своим организмом и запустить процессы самоисцеления.
Большую роль в популяризации цигун в Самаре играет проект «Самара в движении». Поскольку основной задачей этой гимнастики является возвращение человеческого организма к тому состоянию, которое в нас заложила природа, то занятия на берегу Волги, под открытым небом, это именно то, что способствует лучше наладить утраченную нами связь с окружающим миром.
инструктор китайской оздоровительной гимнастики цигун Марина Клюкина
На Ленинградском спуске проводятся занятия по йоге – утром и вечером. Фото: Виктория Старосельская
На Ленинградском спуске на площадке «Место силы» проводятся тренировки по йоге, боксу, зумбе, суставной гимнастике в комплексе с веером и функциональные занятия для здоровой спины.
Кроме того, «Место силы» – это отличная площадка для самостоятельных тренировок, оборудованная тренажёрами, боксёрским рингом, столами для тенниса.
Занятие по кинологическому фристайлу в парке Гагарина. Фото: Виктория Старосельская
В парке Гагарина тренировки проходят на площадке около стадиона. Здесь самарцы и гости города могут попробовать себя в йоге, фитнесе, стретчинге, зумбе, пилатесе.
Если у вас есть четвероногий друг, то найдётся развлечение и для него. Фишка именно этой площадки – занятия по кинологическому фристайлу. Их проводит Карина Смирнова – мастер спорта России, спортсмен класса мастер-фристайл, многократный призёр и победитель соревнований по танцам с собаками, в десятке лучших на всероссийский соревнованиях 2025 года по кинологическому фристайлу. На занятия с собой необходимо взять поводок (не рулетка), лакомства, воду с миской и пакетики для уборки.
Такие тренировки по душе и питомцам, и их хозяевам. Фото: Виктория Старосельская
Кинологический фристайл – это дисциплина кинологического спорта, где проводник (человек) вместе с собакой демонстрируют совместное выполнение элементов под музыку. Это получается полноценный тематический танец или сценка.
В рамках акции «Самара в движении» я провожу тренировки по этому направлению для всех желающих владельцев собак и их питомцев. Участвуют как опытные спортсмены, для которых это отличная возможность отработать свои номера в сложных условиях, так и те, кто только узнал об этом направлении. С ними мы учим базовые элементы (змейки, фронтальная позиция, позиция «дом», вращения) с помощью наведения и пищевой мотивации. Также на занятии неагрессивные питомцы могут пообщаться и социализироваться в перерывах на отдых.
тренер по кинологическому спорту, мастер спорта Карина Смирнова
В парке имени 50-летия Октября, известном как парк Металлургов, чаще всего проходят тренировки по шахматам. Кроме того, почти каждый день можно пользоваться зоной для настольного тенниса.
Шахматы пользуются большой популярностью в парке Металлургов. Фото: Виктория Старосельская
Шахматы на свежем воздухе – это уникальное летнее мероприятие. Это необычно – шахматисты привыкли, что вокруг, как правило, стены, и кроме других шахматистов их никто не видит. А летом в парках много прохожих, отдыхающих, которые тоже подходят, заинтересованно смотрят, играют. Это новые лица, новые соперники, а значит – свежие идеи, непривычный стиль игры, незнакомые дебюты.
Любой желающий может подойти и поиграть. Соперника подберём. Кому нужно, подскажем, поможем, научим. Дети часто ходят со своими шахматными задачниками – решают позиции, ищут комбинации, чтобы повысить свой уровень. Некоторые приходят с шахматными книжками, читают. Но в основном, конечно, все хотят играть.
тренер по шахматам Екатерина Стрежнева
Также в парке Металлургов проводятся функциональные тренировки, занятия для укрепления тела, йога, зумба, бокс и лёгкая атлетика.
Настольный теннис и зумба в парке Металлургов. Фото: Виктория Старосельская
На площади имени Куйбышева активные самарцы могут проверить себя и свои силы на полосе препятствий. Здесь установили тренажёры, рукоходы, канаты и другие снаряды.
Бег с препятствиями на площади Куйбышева. Фото: Виталий Шабинский
На площади Куйбышева мы проводим тренировки по гонкам с препятствиями на новой 100-метровой полосе. Это первая эталонная полоса по данному виду спорта в России. Сейчас уже не единственная, есть ещё в Ярославле. Но в Самаре она появилась раньше. Полоса включает в себя 11 препятствий: пятнашки, турники, стена, два вида балансов, рули, кольца, сетка, камни, канат и рампа. Задача спортсменов: пройти эту трассу как можно быстрее. Естественно, рукоходы проходятся без помощи ног. Большинство препятствий начинаются со стартовой тумбы, заканчиваются колокольчиком, в который спортсмен должен ударить.
Отсчёт времени прохождения начинается со стартового свистка и заканчивается при нажатии спортсменом кнопки на рампе. По правилам, время прохождения всей трассы ограничено лимитом, а на каждое препятствие даётся две попытки.
Гонки с препятствиями способствуют гармоничному развитию мышечной мускулатуры, тренируют взрывную силу, силовую выносливость, развивают координацию и баланс.
тренер, член сборной Самарской области по гонкам с препятствиями Анастасия Саксонова
Здесь же можно присоединиться к занятиям по паркуру и к силовым тренировкам.
Фото обложки: Виктория Старосельская
Общение с животными поднимает настроение и делает нас добрее. В Самарской области много зоопарков, питомников и эко-ферм, где можно увидеть и покормить усатых, пернатых и хвостатых. Рассказываем, где умиляться и заряжаться серотонином.
Весна в Самаре - время, чтобы наконец-то выбраться на улицу. Отправился на прогулку и наш фотограф Виталий Шабинский. Он прошёлся вдоль набережной. Собрали самые атмосферные фото в галерею.
Можно ли безоговорочно доверять искусственному интеллекту? Мы решили это проверить, потестировав GPT в качестве гида по Самаре. Задали боту пять простых вопросов, в том числе про Заволгу, самарские сувениры и городские достопримечательности. Часть ответов была весьма забавна, а происхождение некоторых вообще необъяснимо.
В Самарской области много озёр, но иногда совсем не хочется выезжать далеко и надолго, а прохлады от воды и природы всё же так не хватает. Благо в Самаре есть красивые и удивительные места с водоёмами, где можно погулять и заняться спортом, почитать книгу на свежем воздухе и даже порыбачить. Отобрали из них самые живописные и уютные на наш взгляд.
Комментарии ()
Написать комментарий