Самара в движении: где можно заняться спортом бесплатно

Всё лето в городе курорте-курорте продолжается настоящий спортивный движ. Профессиональные тренеры и инструкторы из 30 фитнес-центров проводят занятия на свежем воздухе для всех желающих. В расписании бокс, танцы, гимнастика, стретчинг, волейбол, футбол, шахматы и другие направления. «Кому на Волге» узнал, где проходят тренировки по проекту «Самара в движении» (0+) и как к ним присоединиться.

^{Занятие по джампингу на набережной. Фото: Виктория Старосельская}

О проекте

«Самара в движении» – это тренировки, которые проходят под открытым небом всё лето и до конца сентября. Присоединиться к занятиям могут все желающие. Занятия проходят совершенно бесплатно. Подробное расписание можно посмотреть здесь.

^{Тренировки «Самара в движении» проходят бесплатно для всех желающих. Фото: Виктория Старосельская}

Цигун и бокс на Первомайском спуске

На Первомайском спуске в зоне групповых тренировок можно растянуть мышцы на стретчинге с преподавателями из местных студий, улучшить силовые показатели со спортсменами из фитнес-клубов, познать грани своего тела на пилатесе и даже раствориться в зумбе под ярким летним солнцем.

^{На Первомайском спуске набережной проходят тренировки по джампингу, боксу, цигун, стретчинг. Фото: Виктория Старосельская}

Здесь же проходят занятия по пляжным видам спорта: футболу, волейболу, теннису, регби. А также установлен ринг для тренировок по боксу. Кроме этого, можно попробовать и более экзотические направления, такие как цигун, например.

^{Здесь же проходят занятия по игровым видам спорта на песке. Фото: Виктория Старосельская}

Регулярные занятия цигун не только приводят наше тело в правильное положение, делая его стройным, гибким, сильным и выносливым, одновременно оздоравливая все внутренние системы организма, но и уравновешивает психику, делая жизнь радостной и успешной.

Занятия сочетают плавные движения с правильным дыхание и полным сосредоточением на ощущениях нашего тела во время них. Эта осознанность гимнастики позволяет наладить обратную связь со своим организмом и запустить процессы самоисцеления.

Большую роль в популяризации цигун в Самаре играет проект «Самара в движении». Поскольку основной задачей этой гимнастики является возвращение человеческого организма к тому состоянию, которое в нас заложила природа, то занятия на берегу Волги, под открытым небом, это именно то, что способствует лучше наладить утраченную нами связь с окружающим миром.

инструктор китайской оздоровительной гимнастики цигун Марина Клюкина

Суставная гимнастика на площадке «Место силы»

^{На Ленинградском спуске проводятся занятия по йоге – утром и вечером. Фото: Виктория Старосельская}

На Ленинградском спуске на площадке «Место силы» проводятся тренировки по йоге, боксу, зумбе, суставной гимнастике в комплексе с веером и функциональные занятия для здоровой спины.

Кроме того, «Место силы» – это отличная площадка для самостоятельных тренировок, оборудованная тренажёрами, боксёрским рингом, столами для тенниса.

Кинологический фристайл в парке Гагарина

^{Занятие по кинологическому фристайлу в парке Гагарина. Фото: Виктория Старосельская}

В парке Гагарина тренировки проходят на площадке около стадиона. Здесь самарцы и гости города могут попробовать себя в йоге, фитнесе, стретчинге, зумбе, пилатесе.

Если у вас есть четвероногий друг, то найдётся развлечение и для него. Фишка именно этой площадки – занятия по кинологическому фристайлу. Их проводит Карина Смирнова – мастер спорта России, спортсмен класса мастер-фристайл, многократный призёр и победитель соревнований по танцам с собаками, в десятке лучших на всероссийский соревнованиях 2025 года по кинологическому фристайлу. На занятия с собой необходимо взять поводок (не рулетка), лакомства, воду с миской и пакетики для уборки.

^{Такие тренировки по душе и питомцам, и их хозяевам. Фото: Виктория Старосельская}

Кинологический фристайл – это дисциплина кинологического спорта, где проводник (человек) вместе с собакой демонстрируют совместное выполнение элементов под музыку. Это получается полноценный тематический танец или сценка.

В рамках акции «Самара в движении» я провожу тренировки по этому направлению для всех желающих владельцев собак и их питомцев. Участвуют как опытные спортсмены, для которых это отличная возможность отработать свои номера в сложных условиях, так и те, кто только узнал об этом направлении. С ними мы учим базовые элементы (змейки, фронтальная позиция, позиция «дом», вращения) с помощью наведения и пищевой мотивации. Также на занятии неагрессивные питомцы могут пообщаться и социализироваться в перерывах на отдых.

тренер по кинологическому спорту, мастер спорта Карина Смирнова

Шахматы и лёгкая атлетика в парке Металлургов

В парке имени 50-летия Октября, известном как парк Металлургов, чаще всего проходят тренировки по шахматам. Кроме того, почти каждый день можно пользоваться зоной для настольного тенниса.

^{Шахматы пользуются большой популярностью в парке Металлургов. Фото: Виктория Старосельская}

Шахматы на свежем воздухе – это уникальное летнее мероприятие. Это необычно – шахматисты привыкли, что вокруг, как правило, стены, и кроме других шахматистов их никто не видит. А летом в парках много прохожих, отдыхающих, которые тоже подходят, заинтересованно смотрят, играют. Это новые лица, новые соперники, а значит – свежие идеи, непривычный стиль игры, незнакомые дебюты. 

Любой желающий может подойти и поиграть. Соперника подберём. Кому нужно, подскажем, поможем, научим. Дети часто ходят со своими шахматными задачниками – решают позиции, ищут комбинации, чтобы повысить свой уровень. Некоторые приходят с шахматными книжками, читают. Но в основном, конечно, все хотят играть.

тренер по шахматам Екатерина Стрежнева

Также в парке Металлургов проводятся функциональные тренировки, занятия для укрепления тела, йога, зумба, бокс и лёгкая атлетика.

^{Настольный теннис и зумба в парке Металлургов. Фото: Виктория Старосельская}

Гонки с препятствиями на площади Куйбышева

На площади имени Куйбышева активные самарцы могут проверить себя и свои силы на полосе препятствий. Здесь установили тренажёры, рукоходы, канаты и другие снаряды.

^{Бег с препятствиями на площади Куйбышева. Фото: Виталий Шабинский}

На площади Куйбышева мы проводим тренировки по гонкам с препятствиями на новой 100-метровой полосе. Это первая эталонная полоса по данному виду спорта в России. Сейчас уже не единственная, есть ещё в Ярославле. Но в Самаре она появилась раньше. Полоса включает в себя 11 препятствий: пятнашки, турники, стена, два вида балансов, рули, кольца, сетка, камни, канат и рампа. Задача спортсменов: пройти эту трассу как можно быстрее. Естественно, рукоходы проходятся без помощи ног. Большинство препятствий начинаются со стартовой тумбы, заканчиваются колокольчиком, в который спортсмен должен ударить.

Отсчёт времени прохождения начинается со стартового свистка и заканчивается при нажатии спортсменом кнопки на рампе. По правилам, время прохождения всей трассы ограничено лимитом, а на каждое препятствие даётся две попытки.

Гонки с препятствиями способствуют гармоничному развитию мышечной мускулатуры, тренируют взрывную силу, силовую выносливость, развивают координацию и баланс.

тренер, член сборной Самарской области по гонкам с препятствиями Анастасия Саксонова

Здесь же можно присоединиться к занятиям по паркуру и к силовым тренировкам.

Фото обложки: Виктория Старосельская