Зима – вполне нормальное время года для того, чтобы гулять по лесу или горам. Как правильно одеться и какие вещи взять с собой, рассказала организатор походов по Самарской области и руководителем клуба «Оголтелые чайки» Дарья Яковлева.
Зимние прогулки бодрят и улучшают настроение. Фото: Виталий Шабинский
Базовые правила для похода в любой сезон
Если вы отправляетесь в поход, и неважно, в какое время года, нужно знать несколько базовых правил, чтобы не подвергнуть свою или чью-то жизнь опасности.
Во-первых, обязательно нужно сообщить свой маршрут, сроки похода и контакты тех, с кем идешь на природу, родным. Обязательно заранее изучить маршрут и посмотреть прогноз погоды.
Во-вторых, правильно выбираем одежду. Для прогулки по лесу нужна прочная и яркая одежда. Если такой нет, наденьте ярко-оранжевую жилетку.
Собираясь в зимний поход, особое внимание уделите экипировке. Фото: Виталий Шабинский
В-третьих, с собой у вас должны быть: полтора литра воды, термос минимум на литр, спички и розжиг в непромокаемой упаковке, свисток, заряженный телефон и портативная зарядка, личные лекарства при необходимости, эластичный бинт, сытный перекус (орехи, шоколад, сухофрукты, бутерброды), запасное утепление, дождевик, туристическая сидушка, фонарь с батарейками и компас.
В-четвёртых, скачайте на телефон приложение для навигации и карту местности. Заранее изучите, как ими пользоваться.
В-пятых, запомните, что в лес не стоит ходить одному. Даже самая простая царапина может стать огромной проблемой, если рядом нет напарника.
Старайтесь запоминать маршрут, характерные особенности, какие-то знаковые места по пути. Если всё-таки заблудились, остановитесь. Сразу звоните тому, кто знает ваш маршрут, и в 112. Оставайтесь на месте, разведите костёр.
организатор походов по Самарской области и руководитель клуба «Оголтелые чайки» Дарья Яковлева
Что важно знать зимой
Зимой походы переносятся сложнее. Не стоит идти на прогулку в сильный мороз. В терпимый «минус» обязательно важно следить за открытыми участками кожи, чтобы не допустить обморожений. Их можно мазать специальным защитным кремом за полчаса до выхода.
Горячий чай зимой на природе не только ритуал, но и необходимость. Фото: Лилия Файзуллова
В зимние «вылазки» следует одеваться слоями, чтобы регулировать температуру в зависимости от холода. Если стало жарко – снять кофту, например. А если холодно, то накинуть утепляющий слой.
Первым слоем лучше иметь ходовое термобелье из тонкой синтетики или флиса. Оно отводит пот, сохраняет тепло. Далее – кофта, тонкая куртка, штаны, обязательно шапка, флисовый бафф, тёплые варежки. Для однодневного похода всегда можно собрать экипировку из того, что есть у вас дома. Поэтому покупать всё и сразу необходимости нет.
Обувь в идеале должна быть с синтетическим утеплителем. С мехом ноги потеют сильнее и быстрее мёрзнут. Без утеплителя допустимы трекинговые ботинки.
Ходить в поход в одиночку опасно. Фото: Лилия Файзуллова
Кроме того обувь должна быть высокой, чтобы закрывать голеностоп. Это предотвратит попадание снега в ботинок и защитит от вывихов. В таких ботинках легче ходить по неровному рельефу, особенно с непривычки.
Подошва должна быть толстой и с хорошим протектором. Она не позволит ногам мёрзнуть от земли и защитит стопу от неровностей.
Под ботинки следует надевать синтетические тонкие носки. Они хорошо отводят влагу, быстро сохнут, и ноги не замёрзнут, даже если вспотели.
В одежде и обуви вам должно быть комфортно и чуть свободно, чтобы ничего не передавливало кровоток (резинки на носках, тугая шнуровка обуви). Это поможет сохранить тепло.
В лес обязательно берите сменные запасные перчатки и варежки из непромокаемой, ветрозащитной ткани, по типу горнолыжных. Запомните важное правило: алкоголь на морозе пить запрещено. Лучше возьмите с собой горячий чай или морс.
организатор походов по Самарской области и руководитель клуба «Оголтелые чайки» Дарья Яковлева
Что делать при переохлаждении
Самое главное в зимних походах – движение. Если вы замёрзли, то не геройствуйте, а выходите в тепло. Помните, что переохлаждение является одной из самых частых причин гибели в походах.
Чтобы не обморозить открытые участки тела, нужно заранее намазать кожу жирным кремом. Фото: Лилия Файзуллова
В случае, если вас или вашего товарища всё-таки настигло переохлаждение, то необходимо доставить человека в тепло, снять мокрую одежду (если он, например, провалился под лёд), дать тёплую сухую одежду и обильное тёплое питьё, вызвать скорую помощь.
Нельзя согревать руки и ноги под горячей водой и растирать места обморожений. Если обморожения сильные, наложите повязку и срочно доставьте пострадавшего в больницу.
организатор походов по Самарской области и руководитель клуба «Оголтелые чайки» Дарья Яковлева
Фото обложки: Лилия Файзуллова (внешняя), Виталий Шабинский (внутренняя)
Комментарии ()
Написать комментарий