Собираемся в поход зимой. Что взять

Зима – вполне нормальное время года для того, чтобы гулять по лесу или горам. Как правильно одеться и какие вещи взять с собой, рассказала организатор походов по Самарской области и руководителем клуба «Оголтелые чайки» Дарья Яковлева.

^{Зимние прогулки бодрят и улучшают настроение. Фото: Виталий Шабинский}

Базовые правила для похода в любой сезон

Если вы отправляетесь в поход, и неважно, в какое время года, нужно знать несколько базовых правил, чтобы не подвергнуть свою или чью-то жизнь опасности.

Во-первых, обязательно нужно сообщить свой маршрут, сроки похода и контакты тех, с кем идешь на природу, родным. Обязательно заранее изучить маршрут и посмотреть прогноз погоды.

Во-вторых, правильно выбираем одежду. Для прогулки по лесу нужна прочная и яркая одежда. Если такой нет, наденьте ярко-оранжевую жилетку.

^{Собираясь в зимний поход, особое внимание уделите экипировке. Фото: Виталий Шабинский}

В-третьих, с собой у вас должны быть: полтора литра воды, термос минимум на литр, спички и розжиг в непромокаемой упаковке, свисток, заряженный телефон и портативная зарядка, личные лекарства при необходимости, эластичный бинт, сытный перекус (орехи, шоколад, сухофрукты, бутерброды), запасное утепление, дождевик, туристическая сидушка, фонарь с батарейками и компас.

В-четвёртых, скачайте на телефон приложение для навигации и карту местности. Заранее изучите, как ими пользоваться.

В-пятых, запомните, что в лес не стоит ходить одному. Даже самая простая царапина может стать огромной проблемой, если рядом нет напарника.

Старайтесь запоминать маршрут, характерные особенности, какие-то знаковые места по пути. Если всё-таки заблудились, остановитесь. Сразу звоните тому, кто знает ваш маршрут, и в 112. Оставайтесь на месте, разведите костёр.

организатор походов по Самарской области и руководитель клуба «Оголтелые чайки» Дарья Яковлева

Что важно знать зимой

Зимой походы переносятся сложнее. Не стоит идти на прогулку в сильный мороз. В терпимый «минус» обязательно важно следить за открытыми участками кожи, чтобы не допустить обморожений. Их можно мазать специальным защитным кремом за полчаса до выхода.

^{Горячий чай зимой на природе не только ритуал, но и необходимость. Фото: Лилия Файзуллова}

В зимние «вылазки» следует одеваться слоями, чтобы регулировать температуру в зависимости от холода. Если стало жарко – снять кофту, например. А если холодно, то накинуть утепляющий слой.

Первым слоем лучше иметь ходовое термобелье из тонкой синтетики или флиса. Оно отводит пот, сохраняет тепло. Далее – кофта, тонкая куртка, штаны, обязательно шапка, флисовый бафф, тёплые варежки. Для однодневного похода всегда можно собрать экипировку из того, что есть у вас дома. Поэтому покупать всё и сразу  необходимости нет.

Обувь в идеале должна быть с синтетическим утеплителем. С мехом ноги потеют сильнее и быстрее мёрзнут. Без утеплителя допустимы трекинговые ботинки.

^{Ходить в поход в одиночку опасно. Фото: Лилия Файзуллова}

Кроме того обувь должна быть высокой, чтобы закрывать голеностоп. Это предотвратит попадание снега в ботинок и защитит от вывихов. В таких ботинках легче ходить по неровному рельефу, особенно с непривычки.

Подошва должна быть толстой и с хорошим протектором. Она не позволит ногам мёрзнуть от земли и защитит стопу от неровностей.

Под ботинки следует надевать синтетические тонкие носки. Они хорошо отводят влагу, быстро сохнут, и ноги не замёрзнут, даже если вспотели.

В одежде и обуви вам должно быть комфортно и чуть свободно, чтобы ничего не передавливало кровоток (резинки на носках, тугая шнуровка обуви). Это поможет сохранить тепло.

В лес обязательно берите сменные запасные перчатки и варежки из непромокаемой, ветрозащитной ткани, по типу горнолыжных. Запомните важное правило: алкоголь на морозе пить запрещено. Лучше возьмите с собой горячий чай или морс.

организатор походов по Самарской области и руководитель клуба «Оголтелые чайки» Дарья Яковлева

Что делать при переохлаждении

Самое главное в зимних походах – движение. Если вы замёрзли, то не геройствуйте, а выходите в тепло. Помните, что переохлаждение является одной из самых частых причин гибели в походах.

^{Чтобы не обморозить открытые участки тела, нужно заранее намазать кожу жирным кремом. Фото: Лилия Файзуллова}

В случае, если вас или вашего товарища всё-таки настигло переохлаждение, то необходимо доставить человека в тепло, снять мокрую одежду (если он, например, провалился под лёд), дать тёплую сухую одежду и обильное тёплое питьё, вызвать скорую помощь.

Нельзя согревать руки и ноги под горячей водой и растирать места обморожений. Если обморожения сильные, наложите повязку и срочно доставьте пострадавшего в больницу.

организатор походов по Самарской области и руководитель клуба «Оголтелые чайки» Дарья Яковлева

Фото обложки: Лилия Файзуллова (внешняя), Виталий Шабинский (внутренняя)

Яна Лаушкина