На улице – близко к нулю или далеко ниже него. На Волге – по пляжному одетый человек (или несколько) медленно заходит в воду, ныряет и какое-то время плавает. Затем так же неспеша выходит на берег. Один вид этой картины заставляет поёжиться многих. Ольга Ануфриева встретилась с самарскими моржами и поинтересовалась, что их заставило заняться таким нежарким увлечением.
Пляж на Волге не пустует даже зимой. Фото: Ирина Быкова
Мы не рекламируем зимнее плавание. Прежде чем заняться моржеванием, проконсультируйтесь с врачом.
Самая большая концентрация моржей в Самаре – в районе Полевого спуска. Здесь находятся клуб закаливания «Белый медведь» и Самарская федерация зимнего плавания. Определить место можно по синему вагончику на берегу, где можно погреться и переодеться. Сезон у моржей обычно начинается с 1 октября и длится до апрельского разлива. В это время синяя «избушка» работает каждый день с 7 утра. После схода весенней воды она тоже доступна – с 5 до 8 утра.
Пункт обогрева на Полевом спуске. Фото: Ирина Быкова
По словам председателя клуба Рашита Хаметова, сейчас в сообществе около 300 человек. В Самаре – около 500 тех, кто занимается зимним плаванием. Возраст – от трёх лет до 90. Самый почтенный член клуба – Галина Александровна. Ей 91 год и каждый день в 11 часов она выходит на Волгу. Сам Рашит в холодной воде уже 30 лет. По его наблюдениям, будущими моржами движут три основных мотива: здоровье, адреналин и желание испытать себя.
– Как бы там ни было, все наши люди жалеют только об одном – что не пришли раньше. Здесь они меняются в лучшую сторону – и физически и внутренне, - уверен глава сообщества.
Тем, кто хочет попробовать зимнее купание, но боится, Рашит Хаметов советует начать с прогулки. Прийти, посмотреть на других – страх пройдёт. Многие, по его словам, именно так и начинают. Сначала вокруг гуляют, потом присоединяются.
Моржеванием заниматься нужно системно, один раз в год – на Крещение – ничего не даст, кроме эффектной фотографии для соцсетей. Чтобы стать крепче, нужно купаться хотя бы три раза в неделю.
– К погружениям в прорубь на Крещение мы относимся спокойно. Готовимся к наплыву людей, всех принимаем. После праздника человек 20-30 у нас остаётся. В этом году мы приняли рекордных 48 новичков, – говорит Хаметов.
В шапочке зимой плавают только те, кто находятся в воде долго. Фото: Ирина Быкова
В клубе всегда есть дежурный инструктор, который подготавливает новичков, объясняет, как правильно входить в воду. Основное правило такое: зашли по щиколотку или колено – досчитали до пяти, зашли по пояс – опять посчитали. Всё, вы готовы. Окунуться обязательно нужно с головой. Зимние купальщики со стажем заявляют, что это самое главное. Так можно освободиться на время от проблем и навязчивых мыслей.
Летом самарские моржи ездят на озера, два раз в месяц стараются бывать на Голубом озере в Сергиевском районе.
Члены Клуба платят небольшие взносы. Деньги тратят на содержание и обогрев вагончика. Отапливают его дровами. Но если у людей нет финансовой возможности платить, никого не принуждают.
– С инвалидов, детей деньги тем более не берём, – говорит председатель.
Короткий, но не для всех простой путь к зимней Волге. Фото: Ирина Быкова
Мы спросили у зимних купальщиков, ради чего они погружаются в ледяную воду. Вот их ответы.
Анна. Моржует второй год:
– Не могу сказать, что пришла за здоровьем. Я всегда знала, что здесь есть клуб закаливания. В прошлом году с ребёнком ходили купаться на Волгу аж до самой осени – вода была тёплая. А потом я решила, что не буду останавливаться. Теперь хожу каждый день. Затягивает. Чувствуешь себя энергичной, окрылённой, на проблемы жизненные смотришь уже другими глазами, отношение меняется к жизни. Волга всё снимает, вода каким-то образом распутывает в голове житейскую путаницу. С проблемой придёшь, а выходишь как будто бы и без неё.
И ещё один плюс. Я всю жизнь была мерзлячкой. А с прошлого года уже так не кутаюсь зимой. Кожа, кстати, стала лучше.
Альфия. Пока новичок:
– Был очень большой стресс. Начала думать, как снять это напряжение, и стала ходить на Волгу. На моржей я давно смотрела. Они все такие улыбающиеся, глаза светятся. Теперь я понимаю почему. Когда в Волгу заходишь, кортизол снижается, адреналин приходит, а вместе с ним и ощущение радости. Вода даёт такую стабильность, налаживается внутренний баланс, дух становится крепче. Мы же закаляем не только тело, но и силу духа. И ещё это дисциплина. Утром надо по режиму встать, вечером вовремя лечь.
Родные меня не понимают. Муж говорит, что я чокнулась.
Альфия начала плавать в холодной воде в октябре этого года. Фото: Ирина Быкова
Ирина. Моржует третий год:
– Долгое время было просто интуитивное желание начать плавать зимой и, когда подвернулась компания, я сказала «да» и начала ходить. Первые полгода было трудновато. Мозг сопротивлялся, говорил: «Зачем нам это нужно, мы же нормально живем?» Я себя уговаривала: «Только посмотрю. Только купальник надену и, может быть, ноги помочу». Сейчас уже в ощущениях стабильность. Но когда пропускаешь – начинается отвыкание, становится грустно. Поэтому стараюсь в будни ходить каждый день. Выходишь из воды – радость переполняет изнутри. Больше стало энергии, стабильное ощущение счастья в течение дня, хорошее настроение, появляется внутреннее чувство свободы.
Эмоции от холодной Волги. Фото: Ирина Быкова
Почему все моржи говорят о чувстве эйфории, охватывающем их после купания, почему не заболевают от простуды и страдают от сильного дискомфорта при купании в холодной воде? На эти вопросы ответила врач-кардиолог Клиник СамГМУ Татьяна Башева.
При моржевании в организме здорового человека происходят следующие изменения:
Во время зимнего купания тренируются все системы организма – от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной, с каждым разом повышаются его адаптационные возможности. Поэтому столь широк спектр лечебных эффектов моржевания.
Состояние бодрости и лёгкой эйфории может сохраняться на протяжении суток.
Как будто и не зима вовсе. Фото: Ирина Быкова
Но врач предупреждает, что водные процедуры зимой могут принести пользу только закалённым людям. А это происходит лишь при систематических занятиях и подготовке.
Для любого организма купание в ледяной воде – это стресс. И если на моржа, человека закалённого, он оказывает тонизирующий эффект, как очередная тренировка, то для неподготовленного человека может стать критическим.
врач-кардиолог Клиник СамГМУ Татьяна Башева
Неподготовленному человеку зимние водные процедуры могут нанести вред: от простуды до обострения хронических заболеваний.
И всё же не всем можно в ледяную воду. Фото: Ирина Быкова
Моржевание не рекомендуется людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесённый инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь 2 и 3 стадий, нарушения ритма), сахарным диабетом, болезнями органов дыхания (туберкулёз лёгких, пневмония, бронхиальная астма, эмфизема лёгких), эпилепсией, аллергией на холод.
Не рекомендуется купаться в проруби беременным, кормящим женщинам, людям старше 65 лет и маленьким детям.
Противопоказано погружение в прорубь в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
Фото обложки: Ирина Быкова
В холле музея Алабина появилось необычное сооружение из дверей, оконных рам, досок и мебели. Это приют для «бездомных» растений, который придумал художник Андрей Сяйлев. Рассказываем для чего создали «Отель «Зелёный» (0+), и кто в нём сейчас проживает.
В Горький Центре проходит необычная выставка, связанная с религиозными мотивами, сотворением мира, таинством и символизмом. «Нас больше, чем трое» (16+) – это проект, в котором участвуют три автора: Иван Ключников, София Светлова, Екатерина Мячина. Рассказываем, как художники интерпретировали православные мотивы в своих работах.
На выставке «Хлебная лихорадка» (16+) в музее Алабина в роли столичных журналистов, приехавших в Самару, мы совершили путешествие в начало прошлого века. Узнали, почему жители были против строительства паровых мельниц рядом с их домами, за что могли уволить рабочего, и как на Самару повлияло то, что она была «хлебным местом».
В Самаре открыли выставку с работами известных российских и зарубежных современных художников из коллекции московского Stella Art Foundation. Проект «Из-за тебя я здесь» (18+) о том, какой авторы видели жизнь за «железным занавесом», как играюче меняли реальность и всматривались в будущее.
Комментарии ()
Написать комментарий